Telefon: 02151/650580
Bei Laune bleiben: Ein älteres Paar sitzt lachend vor einem Computer.
©deagreez / stock.adobe.com
Symbolbild

Ständig zu Hause, kaum noch soziale Kontakte – die Corona-Situation macht vielen Menschen zu schaffen. Unsere Tipps schaffen Abwechslung und heben die Laune.

Was bringt die Zukunft, wie lange geht das mit Corona noch so weiter? Der gewohnte Alltag ist gerade für viele auf den Kopf gestellt. Bekannte treffen, die Enkel sehen, die Städtetour mit Freundinnen – all das ist im Moment nicht möglich und keiner weiß so genau, wann es normal weitergeht. Das Fernsehprogramm ist auch nicht immer das, was man sich wünscht. Geben Sie dem Miesepeter keine Chance und holen Sie sich Anregungen für mehr Abwechslung, Austausch und bessere Laune.

Kontakte pflegen

Sie können sich nicht in den Arm nehmen, aber telefonieren Sie dafür öfter mal und überraschen Sie Ihre Lieben mit einem Brief. Verabreden Sie sich mit Ihren Nachbarn zu einem Plausch von Balkon zu Balkon oder von Fenster zu Fenster. Oder planen Sie einen gemütlichen Kaffeeklatsch per Videoanruf. Wie die Kommunikation über Computer, Tablet und Smartphone funktioniert, erklärt die Seite Gesund und aktiv älter werden. Vereinbaren Sie am besten feste Zeiten, damit sich alle auf das „Treffen“ einstellen können.

Unseriöse Meldungen meiden

Zum Coronavirus gibt es viele Falschmeldungen im Internet. Lassen Sie sich davon nicht verunsichern oder ängstigen. Nutzen Sie zur Information seriöse Seiten wie das Bundesministerium für Gesundheit, die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung oder das Robert Koch-Institut. Die einzelnen Bundesländer informieren zu den aktuellen Bestimmungen auf ihren Internetseiten. Sprechen Sie uns auch gerne in Ihrer Apotheke an, wenn Sie Fragen rund um das Coronavirus haben. 

In Bewegung bleiben

Ja, es braucht oft etwas Überwindung, um sich für mehr Bewegung aufzuraffen. Aber es hebt die Laune! Probieren Sie es aus und machen Sie regelmäßig, am besten täglich, einen Spaziergang an der frischen Luft. Wählen Sie eine Zeit, zu der es etwas ruhiger ist, etwa frühmorgens. Sorgen Sie auch in der Wohnung für mehr Bewegung, am besten immer zur festen Zeit. 10 Minuten täglich bringen schon viel. Bewegungstipps gibt es zum Beispiel auf der Seite Gesund und aktiv älter werden.

Bewusst entspannen

Die gegenwärtige Situation lässt sich nicht ändern, aber es kommen auch wieder andere Zeiten. Versuchen Sie, hoffnungsvoll zu bleiben, machen Sie Pläne für die Zukunft und konzentrieren Sie sich auf die schönen Dinge in Ihrem Alltag. Wenn sorgenvolle Gedanken kreisen, atmen Sie bewusst dreimal tief durch und versuchen Sie es mit einfachen Entspannungsübungen wie progressive Muskelrelaxation: Von den Füßen bis zum Kopf nacheinander alle Muskelgruppen bewusst anspannen, kurz halten und wieder lockern.

Hilfe annehmen

Vermeiden Sie, zu den Stoßzeiten einkaufen zu gehen. Ältere und chronisch kranke Menschen sollten jetzt besser gar nicht im Supermarkt einkaufen oder Erledigungen machen, wo viele andere Menschen zusammenkommen. Nehmen Sie Hilfe an oder fragen Sie Bekannte oder Angehörige, ob sie Ihnen etwas mitbringen. Die meisten Menschen werden Ihnen gerne helfen. Nutzen Sie auch Angebote wie die Nachbarschaftshilfe oder fragen Sie Ihre Pfarrgemeinde, ob sie Unterstützung vermitteln kann.

Kreativ werden

Vielleicht haben Sie noch Wollknäuel, Stoffreste, Malfarben, Bücherstapel oder Fotoalben, mit denen Sie sich schon längst mal beschäftigen wollten. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt dafür. Oder schreiben Sie über Ihre Erfahrungen in der Coronazeit Ihre eigene kleine Geschichte.

Über Ängste sprechen

Schlucken Sie Ihre Sorgen und Ängste nicht hinunter, sprechen Sie darüber mit Angehörigen und Bekannten. Doch das Coronavirus sollte jetzt nicht das einzige Thema sein. Reden Sie auch über schöne Erlebnisse und Gedanken und tauschen Sie sich über Pläne für die Zukunft aus, zum Beispiel den nächsten Urlaub. Wenn Sorgen oder depressive Verstimmungen überhandnehmen, scheuen Sie sich nicht, die Telefonseelsorge anzurufen unter den kostenfreien Nummern 0800 111011 oder 0800 1110222.

Pflanzenkraft für die Seele

Auch die Natur kann der Laune auf die Sprünge helfen: Pflanzliche Johanniskraut-Präparate aus Ihrer Apotheke wirken bei seelischen Belastungen und in länger anhaltenden Stresssituationen ausgleichend auf Körper und Seele. Johanniskraut ist sehr gut verträglich, selten treten Nebenwirkungen wie allergische Hautreaktionen und Magen-Darm-Beschwerden auf.

Eine Nebenwirkung ist die gesteigerte Lichtempfindlichkeit vor allem bei hellhäutigen Personen. Dies lässt sich leicht vermeiden, denn bei starker Sonneneinstrahlung sind ohnehin Sonnenschutzmittel und Sonnenbrille ratsam. Weitere Informationen zu Johanniskraut und Tipps gegen depressive Verstimmungen finden Sie in unserem Beitrag Johanniskraut – raus aus dem Stimmungstief.

Hilfsprogramme nutzen

Bei einer leichten Depression kann das kostenfreie Selbstmanagement-Programm iFightDepression der Stiftung Deutsche Depressionshilfe im Internet weiterhelfen. Zurzeit lässt sich das Online-Programm auch ohne ärztliche Begleitung nutzen. Unterstützung gibt es zudem bei der Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter der kostenfreien Rufnummer 0800 3344533.

Gute Laune schnuppern

Ob Bergamotte, Zeder oder Limette – der Lieblingsduft kann schnell die Laune heben. Ätherische Öle gibt es zum Beispiel für den Verdampfer, als Roll-on-Stifte oder Raumsprays. Als aufmunternd gelten Zitrusdüfte wie Limette, Grapefruit und Mandarine, ausgleichend wirken Blütendüfte wie Rose und Lavendel. In Ihrer Apotheke gibt es auch spezielle Gute-Laune-Mischungen.

Wellness zu Hause

Planen Sie einen Tag ausschließlich für Wellness und Entspannung. Nehmen Sie sich nichts vor, kochen Sie am Vortag oder lassen Sie sich bekochen, legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und machen Sie Ihr Badezimmer zur Wellnessoase. Tipps dazu gibt es in unserem Beitrag Wellness zu Hause – 5 Tipps zur Entspannung.

Museen virtuell besuchen

Die folgenden Museen bieten im Internet Führungen an. Hier nur ein paar Beispiele:

Museum für Naturgeschichte in Washington D.C. 

Deutsches Hygienemuseum

Deutsches Museum

MET – The Metropolitan Museum of Art

British museum

Konzerte erleben

Ob Klassik, Folk oder Rock – viele Konzerthäuser und Künstler haben Konzertmitschnitte ins Internet gestellt oder bieten Musik „aus dem Wohnzimmer“. Im Internet finden sich ausgewählte Angebote.

Podcasts hören

Interessantes zum Mithören für jeden Geschmack. Im Internet gibt es Listen beliebtester Podcasts.

Nachbarschaftshilfe ausprobieren

Gegenseitige Unterstützung und Austausch auf freiwilliger Basis und kostenlos – Angebote für Nachbarschaftshilfe gibt es zum Beispiel bei Nebenan.de.

Sanfte Hilfe

Neben Johanniskraut gibt es weitere Heilpflanzen, die der Seele guttun: Passionsblume wirkt angstlösend und entspannend, Hopfen und Melisse beruhigen, Baldrian beruhigt und fördert den Schlaf, Lavendel löst Unruhe und ängstliche Verstimmung. Wir beraten Sie gerne zur Anwendung.

Gabriele Preuschoff,

Ihre Apothekerin

Aktions-Angebote

38% gespart

GINGIUM

120 mg Filmtabletten 1)

Zur symptomatischen Behandlung von hirnorganisch bedingten geistigen Leistungseinbußen.

PZN 14171188

statt 96,89 2)

120 ST

59,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

NEUREXAN

Tabletten 1)

Homöopathisches Arzneimittel gegen nervöse Unruhezustände und Schlafstörungen.

PZN 4115272

statt 26,35 2)

100 ST

19,70€

Jetzt bestellen
26% gespart

TANTUM

VERDE 1,5 mg/ml Spray z.Anwen.i.d.Mundhöhle 1)

Zur symptomatischen Behandlung von schmerzhaften Entzündungs- und Schwellungszuständen des Mund- und Rachenraumes. Ab 2 Jahren.

PZN 11104004

statt 12,53 2)

30 ML (310,00€ pro 1l)

9,30€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

EUCERIN

DermoPure Triple Effect Serum

Medizinische Hautpflege mit Triple Effect gegen Unreinheiten und Pickelmale.

PZN 16907110

40 ML (556,25€ pro 1l)

22,25€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

EUCERIN

AtopiControl Balsam

Schnell einziehende Basispflege bei Neurodermitis. Schnell einziehende Textur.

PZN 15581586

400 ML (63,12€ pro 1l)

25,25€

Jetzt bestellen
1% gespart

ELMEX

GELEE 1)

Zur Vorbeugung gegen Karies und zur Behandlung überempfindlicher Zahnhälse. Ab 6 Jahre.

PZN 3120822

statt 14,99 2)

25 G (596,00€ pro 1kg)

14,90€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

ELMEX

SENSITIVE PROFESSIONAL Repair & Prevent

Medizinische Zahnpasta zur Linderung schmerzempfindlicher Zähne und Zahnfleischpflege.

PZN 11517249

75 ML (78,67€ pro 1l)

5,90€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

MERIDOL

Zahnpasta Doppelpack

Bekämpft die Ursache von Zahnfleischentzündungen.

PZN 12447835

2X75 ML (46,00€ pro 1l)

6,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

CETAPHIL

Feuchtigkeitscreme

Intensive Feuchtigkeitspflege für trockene Haut mit angegriffener Barrierefunktion.

PZN 18744267

statt 14,95 3)

250 G (44,80€ pro 1kg)

11,20€

Jetzt bestellen
26% gespart

LORANOPRO

5 mg Filmtabletten 1)

Antiallergisches Arzneimittel bei Heuschnupfen oder Hausstaubmilben-Allergie. Ab 12 Jahren.

PZN 10090197

statt 28,26 2)

50 ST

20,90€

Jetzt bestellen
26% gespart

FAKTU

lind Salbe m.Hamamelis 1)

Zur Besserung der Beschwerden in den Anfangsstadien von Hämorrhoidalleiden.

PZN 1132407

statt 11,97 2)

25 G (356,00€ pro 1kg)

8,90€

Jetzt bestellen
26% gespart

KETOCONAZOL

Klinge 20 mg/g Shampoo 1)

Medizinisches Shampoo zur Vorbeugung und Behandlung von Kopfhautschuppen. Für alle Haartypen geeignet.

PZN 17390086

statt 8,50 2)

60 ML (105,00€ pro 1l)

6,30€

Jetzt bestellen
25% gespart

NEO-ANGIN

Halstabletten zuckerfrei 1)

Hals- und Rachentherapeutikum zur unterstützenden Behandlung bei Entzündungen der Rachenschleimhaut.

PZN 826616

statt 10,98 2)

24 ST

8,20€

Jetzt bestellen
26% gespart

NASIC

Nasenspray 1)

Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen.

PZN 705309

statt 7,25 2)

10 ML (540,00€ pro 1l)

5,40€

Jetzt bestellen
25% gespart

BRONCHICUM

Elixir 1)

Pflanzliches Arzneimittel bei Erkältungskrankheiten der Atemwege.

PZN 3728280

statt 9,90 2)

100 ML (74,00€ pro 1l)

7,40€

Jetzt bestellen
28% gespart

BIO-H-TIN

Vitamin H 2,5 mg für 12 Wochen Tabletten 1)

Zur Vorbeugung und Behandlung eines Biotin-Mangels.

PZN 9900432

statt 27,69 2)

84 ST

19,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

GELOREVOICE

Halstabletten versch. Sorten

Bei Halsbeschwerden und Stimmproblemen, wie Halskratzen, Hustenreiz, Heiserkeit.

PZN 1712470

statt 10,40 3)

20 ST

7,80€

Jetzt bestellen
25% gespart

BASICA

compact Tabletten

Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen und Spurenelementen.

PZN 4787669

statt 39,95 3)

360 ST

29,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

GESUNDFORM

Ubiquinol Q10 100 mg Vega-Soft-Caps

Nahrungsergänzungsmittel

PZN 11313498

statt 39,95 3)

30 ST

29,90€

Jetzt bestellen
26% gespart

DOPPELHERZ

Glucosamin 1200 Duo system Kombipackung

Nahrungsergänzungsmittelel mit Vitaminen, Spurenelementen, Glucosaminhydrochlorid, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure, Bromelain und Papain.

PZN 17874140

statt 26,95 3)

60 ST

19,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

GESUNDFORM

Magnesium 300 Filmtabletten

Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium.

PZN 4779173

statt 20,95 3)

120 ST

15,70€

Jetzt bestellen
27% gespart

ASS-ratiopharm

PROTECT 100 mg magensaftr.Tabletten 1)

Zur Anwendung für die Thrombose- und Embolieprophylaxe.

PZN 15577596

statt 5,19 2)

100 ST

3,80€

Jetzt bestellen
27% gespart

CETIRIZIN-ratiopharm

bei Allergien 10 mg Filmtabl. 1)

Antiallergikum bei z.B. Heuschnupfen.

PZN 2158159

statt 20,52 2)

50 ST

14,90€

Jetzt bestellen
29% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit allen Vitaminen des B-Komplexes.

PZN 4132750

statt 23,95 3)

60 ST

16,90€

Jetzt bestellen
26% gespart

SYNOFEN

500 mg/200 mg Filmtabletten 1)

Schmerzmedikament für Erwachsene ab 18 Jahren. Zur Anwendung bei Kopf-, Rücken-, Gelenk- oder Zahnschmerzen.

PZN 18218515

statt 10,48 2)

20 ST

7,80€

Jetzt bestellen
26% gespart

EMSER

Sinusitis Spray forte

Zur Anwendung bei Entzündungen der Nasennebenhöhlen sowie akut oder chronisch bedingtem Schnupfen.

PZN 11675184

statt 11,95 3)

15 ML (593,33€ pro 1l)

8,90€

Jetzt bestellen
31% gespart

SIDROGA

Brennnesselblättertee Filterbeutel

Pflanzliches Arzneimittel zur Durchspülung der Harnwege und bei Muskel- und Gelenkbeschwerden.

PZN 1884722

statt 4,95 3)

20X1.5 G (170,00€ pro 1kg)

3,40€

Jetzt bestellen
26% gespart

HOGGAR

Night Tabletten 1)

Zur Kurzzeitbehandlung von Schlafstörungen.

PZN 4402066

statt 16,52 2)

20 ST

12,30€

Jetzt bestellen
26% gespart

KELTICAN

forte Kapseln

Zum Diätmanagement bei Wirbelsäulen-Syndromen Neuralgien und Polyneuropathien. Nur eine Kapsel täglich.

PZN 1712263

statt 44,25 3)

40 ST

32,90€

Jetzt bestellen
25% gespart

BION3

Tabletten

Mit Vitaminen, Mineralstoffen und 3 Bakterienkulturen Tri-Bion®.

PZN 11587178

statt 19,99 3)

30 ST

14,90€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Park Apotheke am FAZ

Kontakt

Tel.: 02151/650580

Fax: 02151/6505818


E-Mail: info@park-apotheke-am-faz.de

Internet: https://park-apotheke-am-faz.de/

Park Apotheke am FAZ

Dießemer Bruch 79

47805 Krefeld

Öffnungszeiten

Montag
08:30 bis 18:00 Uhr


Dienstag
08:30 bis 18:00 Uhr


Mittwoch
08:30 bis 13:30 Uhr


Donnerstag
08:30 bis 18:00 Uhr


Freitag
08:30 bis 18:00 Uhr


PayBack

Ihr exklusiver Rabatt

Dankeschön für Ihre Treue: Sichern Sie Ihre PayBack Punkte beim Einkauf 1 Punkt pro 1 Euro!

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de